A hormônio da melatonina é um(a) regulador natural que auxilia a otimizar o padrão do sono e vigília, promovendo um(a) descanso mais tranquilo. "Ela" é sintetizada pela pineal em alinhamento à ausência de luz e desempenha um papel importante na regulação de muitas atividades do sistema, incluindo o estado de ânimo . "Portanto" , conhecer